mens du sover for å holde hjernen og kroppen din drevet for dagen som kommer. Denne naturlige prosessen, noen ganger kalt daggryfenomenet, hjelper folk flest med å starte dagen med jevn energi. For andre skjer imidlertid frigjøringen litt for entusiastisk, eller kroppen reagerer ikke like effektivt.
Hormoner som kortisol stiger også i de tidlige timer, noe som midlertidig kan redusere insulinfølsomheten. Legg til et sent kveldsmåltid med mye raffinerte karbohydrater, kronisk stress eller uregelmessig søvn, og morgenavlesningene kan stige merkbart. Resultatet er ofte en formiddagssvikt eller plutselig sultfølelse som fører
