Før vi griper etter natursteinene og essensielle oljer, la oss ta et øyeblikk til å vurdere de praktiske aspektene. I hverdagen vår, preget av skjermer, stress, hurtigmat og forkortede netter, blir søvnen vår alvorlig forstyrret. Som et resultat blir vår naturlige syklus uberegnelig, og nattlige oppvåkninger blir hyppige.
Men vær advart, ikke alle oppvåkninger er skapt like. Å våkne rett mellom klokken 3 og 5 om morgenen, uten noen åpenbar fysisk årsak, kan avsløre en mer subtil ubalanse. Visste du for eksempel at det er i dette øyeblikket kortisolnivåene (oppvåkningshormonet)
