den umiddelbare effekten på humøret ditt. Etter en hard dag, i stedet for å ty til skyldige nytelser som sjokolade eller alkohol, velg en gjenopprettende spasertur. Vitenskapelige studier har vist at daglig gåing har en beroligende effekt på nervesystemet og reduserer sinne og fiendtlighet.
3/9 Å gå med en partner er enda bedre!
Videre styrker det å dele en tur med en ledsager sosiale forbindelser og forbedrer humøret ditt ytterligere – spesielt når det er ledsaget av naturlig sollys. Gåing er også gunstig for å forebygge sesongmessige tilstander, som for
