nivå bidrar regelmessig gåing til vekttap og forbedrer muskeltonus. Selv om resultatene på vekten kanskje ikke er dramatiske, er reduksjonen i magefett betydelig. Gåing forbedrer stoffskiftet, forbrenner kalorier og forhindrer muskeltap – alt dette er viktig for sunn aldring.
7/9 En sunnere livsstil gjennom gåing
Fordelene strekker seg imidlertid utover bare estetikk. Studier har vist at regelmessig gange reduserer risikoen for kroniske sykdommer som diabetes, hjertesykdom og hjerneslag. For eksempel fant forskere ved University of Boulder at gange senket blodtrykket og reduserte risikoen for hjerneslag betydelig.
© Shutterstock
Annonse
8/9
