mentale helbred.
Først og fremmest er der den umiddelbare effekt på dit humør. Efter en hård dag, i stedet for at ty til skyldige fornøjelser som chokolade eller alkohol, så vælg en genopbyggende gåtur. Videnskabelige studier har vist, at daglig gåtur har en beroligende effekt på nervesystemet og reducerer vrede og fjendtlighed.
Derudover styrker det sociale forbindelser at dele denne gåtur med en ledsager og forbedrer dit humør yderligere, især når det ledsages af naturligt sollys. At gå er gavnligt for at forebygge sæsonbestemte lidelser som vinterblues.
