muskelmasse.
Slik spiser du det:
Spis det som en liten matbit en time før du legger deg, muligens med grovbrød eller noen myke grønnsaker.
Sunne oppskrifter
2. Kiwi: liten, men mektig
Kiwi er ikke bare en utmerket kilde til vitamin C, men inneholder også antioksidanter og naturlig serotonin, som fremmer dyp og avslappende søvn. I tillegg bidrar kalium- og magnesiuminnholdet til å forhindre kramper og muskelspenninger om natten.
Slik inkluderer du det:
Spis en eller to kiwi til dessert til middag eller som en lett matbit om kvelden. Dette vil
