den umiddelbare effekten på humøret ditt. Etter en tøff dag, i stedet for å ty til “skyldige nytelser” som sjokolade eller alkohol, velg en gjenopprettende spasertur. Vitenskapelige studier har vist at daglig gange har en beroligende effekt på nervesystemet og reduserer følelser av sinne og fiendtlighet.
Videre styrker det å dele en tur med en ledsager sosiale bånd og forbedrer humøret ditt enda mer – spesielt når det er ledsaget av naturlig sollys. Å gå er også nyttig for å forhindre sesongmessige tilstander, som “vinterblues”.
Annonse
Annonse
Gå for å gå
