mindre støttende snacks senere. Over uker og måneder legger denne konsistensen seg opp til bedre motstandskraft på tvers av flere kroppssystemer.
😴 Beskytter søvn
Kvalitet for kroppens naturlige restitusjonsprosesser
Søvn er når leveren utfører en stor del av sitt daglige vedlikeholds- og reparasjonsarbeid. Dårlig eller utilstrekkelig søvn har blitt assosiert i forskning med forstyrrelser i metabolske prosesser som kan påvirke både lever- og nyrefunksjon over tid. Fordøyelseshelsen lider også når kroppen ikke får tilstrekkelig gjenopprettende hvile.
De fleste voksne har godt av å sikte mot 7 til 8 timer med kvalitetssøvn
