Valnøtter (i overskudd) – Selv om de tilbyr noe omega-3, inneholder de også betydelig fosfor og kalium – porsjonskontroll er viktig hvis nivåene dine er forhøyede.
Bearbeidet eller stekt mat (transfett) – Finnes i mange snacks, hurtigmat og bakevarer, og disse fremmer betennelse og natriumoverbelastning.
Å bytte ut disse kan gjøre en merkbar forskjell i hvordan du føler deg.
Hurtig sammenligningstabell:
Aspekt Sunt fett Eksempel Risikofylt fett Eksempel Hvorfor det er viktig for nyrer
Type Olivenolje, raps Kokosolje, transfett Lavere betennelse vs. høyere belastning
Mineralbelastning Generelt lav Ofte høyt fosfor/kalium Lettere for
